Il n’y a pas de jours où l’on n’entend pas parler des bienfaits de la spiruline sur la santé . Cela  entraine une augmentation encore plus importante des personnes qui en prennent. Mais beaucoup ne savent pas quelle est la forme à privilégier pour tirer profit de cette microalgue. Pour les aider, nous allons leur faire découvrir les caractéristiques et les bienfaits de la gélule de spiruline dans cet article. acheter des compléments alimentaires guide des compléments alimentaires compléments bio pour maigrir

Qu’est-ce que la spiruline et quelle est son origine ?

La spiruline est un super-aliment qui, dans son milieu naturel, a une forme de spirale. Cette cyanobactérie filamenteuse est reconnaissable par sa couleur verte. Les scientifiques lui ont donné l’appellation de Spirulina Arthrospira Platensis. Elle a reçue de l’OMS le titre de meilleur aliment du XXIe siècle pour l’humanité et le statut d’aliment le plus complet de tous. Cela est dû à la composition nutritionnelle des gélules spiruline bio et d’autres formes de spiruline qui comprend les éléments suivants, entre autres :

–          Vitamines A, E, D, K, B1, B2, B3, B6, B8, B9 et B12

–          Minéraux et en oligo-éléments essentiels

–          Acides gras essentiels, chlorophylle, phycocyanine et autres composés antioxydants

Le gain en popularité de la gélule spiruline et de toutes les formes de spiruline a commencé à la seconde moitié du XXe siècle. Pourtant, la plante faisait déjà partie du régime alimentaire des civilisations primitives d’Amérique centrale et du sud, d’Afrique et d’Asie. Cela n’est pas étonnant sachant que sa croissance dans ces continents se fait d’une manière naturelle. On en trouve ainsi encore à l’état sauvage dans le lac Texcoco, près de Mexico, dans le lac Tchad et dans certains Oasis du Sahara et dans les lacs se trouvant sur les hauteurs de l’Himalaya et des montagnes indiennes.

Il y a un point commun en ce qui concerne ces lieux de cette plante à la source de la spiruline en gélule : leur environnement contenant des bases azotées. Il suffit, dans d’autres régions, de le recréer pour s’assurer du bon développement du végétal. D’où l’existence de culture artificielle florissante en France et dans le reste de l’Europe et aux Etats-Unis.

Quels sont les bienfaits de la spiruline sur la santé ?

La composition de la spiruline gélule lui permet d’être un excellent allié santé pour ses consommateurs. Ses vitamines, minéraux et oligo-éléments vous permettent, par exemple, comme la gélule de kéfir, de retrouver de la vitalité et de renforcer votre système immunitaire. Les acides aminés et les autres protéines qu’elle contient vous permet de perdre ou de contrôle votre poids grâce à leur contribution u bon fonctionnement du métabolisme. Ils favorisent également l’endurance et la résistance pour les sportifs tout en contribuant à leur récupération après les efforts. Ce sont aussi des alliés pour la réduction de la glycémie sanguine.

Plusieurs des composants d’une gélule spiruline arkopharma ou d’autres marques contribuent aussi à la production d’énergie dans l’organisme et à l’entretien du tonus. C’est le cas notamment des vitamines du groupe B. D’autres éléments comme les antioxydants naturels de type chlorophyle aident dans la lutte contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.

En suivant un régime incluant de la spiruline poudre ou gélule, vous augmenterez également la capacité de résistance de votre organisme. Les éléments que ce super-aliment contient agissent en effet contre les sources de stress qui l’affaiblissent. Ce sont également des alliés pour la lutte contre les inflammations. Si vous avez ainsi des douleurs d’origine inflammatoire, la spiruline peut constituer une alternative à la CBD pour les apaiser.

Spiruline gélule ou comprimé ?

Maintenant que vous ayez connaissance des vertus de la spiruline, il est normal de vous demander sous quelle forme la prendre. A la question « spiruline gélule ou comprimé ? », nous allons vous répondre en présentant les avantages et les inconvénients de chaque option.

Les plus et les moins du comprimé

Le comprimé de spiruline est obtenu en utilisant soit de l’arthrospira platensis, soit de l’arthrospira maxima. Il contribue à l’aisance du calcul de consommation de spiruline, les 6 comprimés de 500 mg étant plus ou moins égaux à 3 grammes pris au quotidien.  Bien que beaucoup pensent le contraire, il peut être composé à 100% de spiruline. Cela est normal sachant que grâce à la teneur  assez élevé en eau de la microalgue, on n’a pas besoin d’ajouter d’autres éléments pour la transformer en comprimés. Malgré cela, de nombreux comprimés ont une teneur plus réduite en spiruline. Par ailleurs, on reproche souvent à cette forme son prix plus élevé.

Les plus et les moins des gélules

Le prix de la spiruline gélule est bien plus abordable que celui de sa concurrente en comprimé. Cela est normal sachant que sa réalisation nécessite toujours l’utilisation d’autres éléments. En effet, un revêtement est nécessaire pour la « protection » des substances actives. Il est, pourtant, fabriqué à partir de la gélatine et de la glycérine. Ainsi, quand une gélule spiruline bio totalise 250 mg, sa tunique pèse 75 mg. Il ne faudrait cependant pas voir cela comme un inconvénient. En effet,  du faut de la proportion plus faible de ses substances actives que le comprimé, la gélule constitue une excellente complémentation pour un usage quotidien. Elle a, par ailleurs, l’avantage d’avoir une déclinaison adaptée aux végétaliens et végétariens.

Pourquoi prendre des gélules de spiruline et combien de fois par jour ?

En plus de son adaptation à une utilisation quotidienne, la spiruline en gélule bio intéresse pour le confort qu’elle offre. Son revêtement lui permet en effet d’être plus facile à avaler que comprimé. Il permet de mieux dissimuler la saveur de la spiruline.

La posologie de la gélule de spiruline est cependant presque la même que celle d’un comprimé. La prise peut avoir lieu pendant, avant ou après les repas et doit toujours être accompagnée par un verre d’eau. D’après les éléments que nous venons de préciser cependant, les deux n’ont pas le même dosage. Un plus grand nombre de gélules par jour doit ainsi être pris pour jouir de la même proportion de substances actives que des comprimés aux poids similaires. Cela ne sera tout de même pas nécessaire si l’objectif est de les utiliser seulement en tant que complément nutritionnel.

Si c’est la première fois que vous allez vous acheter de la spiruline gélule en pharmacie ou sur Internet, donnez-vous du temps pour lire les étiquettes ou les descriptions. Et une fois votre achat de gélule spiruline terminé, vous pourrez commencer votre cure  à de plus faibles doses. 1 gramme au total durant la première semaine sera raisonnable. Vous pourrez, par contre, monter quotidiennement à 2/3 grammes à partir de la 3^e semaine.

A noter que même s’il n’y a encore eu des cas de surdosage, votre cure de spiruline en poudre ou gélule ne doit pas dépasser les 3 mois. Prévoyez une semaine de pause après 3 semaines de traitement.

Les huiles essentielles sont efficaces pour combattre le rhume tout au long de l’année. Découvrez-en 5 et comment les utiliser !

L’huile essentielle d’Eucalyptus pour vaincre le rhume

L’huile essentielle d’Eucalyptus est la plus connue pour vaincre le rhume. Déposez 1 goutte sur 1 demi-sucre et laissez-le fondre sous votre langue, jusqu’à 4 fois par jour. Si vous n’aimez pas le goût, pas de panique ! Mettez 3-4 gouttes d’Eucalyptus sur un mouchoir et respirez profondément tout au long de la journée. Pensez à utiliser des mouchoirs en tissu.

Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de trois mois, aux tout-petits et aux personnes épileptiques et asthmatiques. Si vous prenez des médicaments, vérifiez la compatibilité.

L’huile essentielle de Menthe poivrée pour combattre le rhume

L‘huile essentielle de Menthe poivrée est la plus efficace pour dégager le nez ! Versez 3 gouttes dans un bol d’eau bouillante, couvrez votre tête avec un linge et respirez. Répétez cette astuce tous les jours.

Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de trois mois, aux enfants de moins de 7 ans et aux personnes épileptiques et asthmatiques. Si vous prenez des médicaments, vérifiez la compatibilité.

L’huile essentielle de Ravintsara pour lutter contre le rhume

L’huile essentielle de Ravintsara vous aide à lutter contre le nez qui coule. Mélangez 3 gouttes à 1 cuillère à soupe d’huile végétale d’amande douce. Massez du bas du dos jusqu’au thorax, jusqu’à 3 fois par jour.

Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de trois mois, aux tout-petits et aux personnes épileptiques et asthmatiques. Si vous prenez des médicaments, vérifiez la compatibilité. Veuillez tester avant application.

L’huile essentielle de Niaouli contre le rhume des enfants

L’huile essentielle de Niaouli est adaptée aux enfants de plus de 3 ans. Ajoutez 1 goutte d’huile essentielle de Niaouli dans une petite cuillère de miel ou d’huile d’olive. Ne dépassez pas 3 utilisations par jour. 

L’huile essentielle de Tea Tree contre le rhume

L’huile essentielle de Tea Tree permet de vaincre le rhume tout en atténuant les maux de gorge. Ajoutez 2 gouttes dans une petite cuillère de miel ou d’huile d’olive. Renouvelez jusqu’à 5 fois par jour.

Ne convient pas aux femmes enceintes de moins de trois mois, aux tout-petits et aux personnes épileptiques et asthmatiques. Si vous prenez des médicaments, vérifiez la compatibilité.

Vous cherchez du soutien pour vous aider à résoudre vos problèmes de santé? Eh Bien ! Saviez-vous que l’ortie peut devenir votre allié ? Les feuilles piquantes que vous essayez probablement d’éviter lorsque vous profitez du printemps à l’extérieur est un bon remède naturel. En effet, l’ortie est très riche en nutriments, elle contient beaucoup de vitamines et de minéraux. Dans cet article, vous apprendrez ses vertus médicinales avant que vous préparer votre recette à base d’ortie.

Les orties sont remplis de nutriments

Même si elle est largement connue pour ses caractéristiques piquantes, l’ortie est une centrale nutritive qui regorge de différents nutriments et minéraux. Ceux-ci comprennent le fer, les vitamines A, C, K, B2, ainsi que le calcium, le cuivre, le manganèse et les acides gras. 

L’ortie fournit à l’organisme des antioxydants tels que des polyphénols et des flavonoïdes, qui luttent contre les radicaux libres et le stress oxydatif. Il est démontré que l’ortie peut augmenter les niveaux d’antioxydants dans le sang, ce qui donne au corps les nutriments nécessaires pour lutter contre les dommages cutanés, les affections et le cancer.

Cependant, comme il ne peut pas être utilisé tout droit sorti du jardin, à moins que vous ne souhaitiez le brûler à chaque utilisation, il est transformé en suppléments, cuit ou lyophilisé pour une utilisation optimale. Vous pouvez également le trouver sous d’autres formes telles que des crèmes, des gélules, des teintures et des shampoings revitalisants.

Les ortiee sont un remède antiarthritique, anti-inflammatoire et antirhumatismal

Le symptôme caractéristique de l’arthrite est la douleur articulaire et l’inflammation des articulations. L’ortie a des propriétés à la fois analgésiques et anti-inflammatoires. Ceux-ci aident à réduire les douleurs articulaires, l’inflammation et les rhumatismes. Appliquer une crème à base d’ortie ou consommer des suppléments d’ortie soulage la douleur et les affections telles que l’arthrite.

L’extrait de feuilles d’ortie est recommandé comme traitement alternatif de la polyarthrite rhumatoïde, car il a un effet suppressif sur la production de cytokines et procure un soulagement symptomatique.

Les orties favorisent la santé du foie et des reins

Boire du thé à base d’ortie régulièrement peut favoriser l’élimination des toxines. L’ortie agit comme un tonique pour le sang, le foie et les reins. Il aide à rééquilibrer le pH sanguin et à éliminer les toxines qui peuvent endommager le foie et provoquer des troubles rénaux. Pour cette raison, l’ortie est une prescription courante pour les troubles rénaux, car elle aide à dissoudre les calculs rénaux. Les antioxydants présents dans la plante protègent également le foie contre l’inflammation et les dommages causés par les toxines. 

Les orties sont bénéfique pour la prostate masculine

Chez l’homme, les racines d’ortie sont souvent utilisées en association avec d’autres plantes pour traiter l’hypertrophie bénigne de la prostate. Les propriétés diurétiques des racines d’ortie aident à favoriser l’écoulement de l’urine et à réduire la taille anormale de la prostate. 

Les orties augmentent l’apport en fer pour les femmes

Les femmes peuvent trouver que les niveaux élevés de fer des orties aident à remplacer le fer perdu pendant les menstruations et à inverser l’anémie. De plus, l’action astringente des orties peut aider à réguler les saignements menstruels abondants. La tisane de feuilles d’ortie aide également à favoriser l’écoulement du lait maternel chez les mères qui allaitent pour stimuler la lactation.

Les boissons gazeuses (bières, sodas) sont de plus en délaissées et les gens vers des boissons alternatives comme le kombucha. Celui-ci est un liquide pétillant, légèrement acidulé et très rafraichissant. Il est originaire de Mandchourie et est consommé depuis des millénaires. Le kombucha provient d’un processus de fermentation à base de thé noir ou de thé vert sucré, à l’aide d’une culture d’organismes vivants (bactéries et levures). Il contient des enzymes, des polyphénols, des acides aminés, de l’acide lactique, etc.

Le kombucha est différent du kéfir, car celui-ci est produit avec des grains de kéfir de fruit fermentés. Ces deux liquides sont sucrés, mais le kombucha l’est bien plus (un litre contient 70 g de sucre).

Les ventes de ce thé probiotique dans les magasins bios augmentent sensiblement.

Les bienfaits du kombucha

Il est souvent présenté comme l’élixir miracle. Il permet de perdre du poids grâce à ses propriétés diurétiques, mais il permet également :

– un meilleur transit intestinal : il est bénéfique pour le traitement des douleurs intestinales, du côlon irritable, des flatulences, de la diarrhée ou de la constipation,

– de faciliter la digestion grâce aux probiotiques présents dans ce thé fermenté, l’assimilation des aliments après un repas copieux est facilitée. Finis les troubles digestifs (brûlures d’estomac) d’après repas et les troubles intestinaux,

– une réduction des risques de cancer et des problèmes inflammatoires grâce à la présence d’antioxydants. Le kombucha retarde aussi le vieillissement cellulaire,

– de booster les défenses immunitaires grâce à la présence de probiotiques naturels, de l’acide glucarique et de la vitamine C.

Les précautions à prendre en consommant du kombucha

La consommation de cette boisson pétillante peut provoquer une certaine intolérance et des dangers. Le kombucha peut induire :

– une sensibilité dentaire accrue,

– des effets secondaires comme des troubles du tube digestif à cause de l’acidité (des douleurs à l’estomac, des reflux gastriques, des nausées). Des réactions allergiques sont également constatées.

Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 4 ans ainsi qu’aux personnes déjà malades.

Il est conseillé de ne pas consommer plus de 120 ml/jour pour des individus en bonne santé.

Préparation d’une boisson kombucha

La préparation est aisée du moment que vous disposez de 1 mère kombacha, d’un litre d’eau de source et non de l’eau du robinet et des ustensiles suivants : un bocal avec large ouverture, une passoire fine, un entonnoir, une bouteille vide en verre et une théière d’au moins un litre. Vous trouverez sur le site Marie Claire les étapes de fabrication.

La préparation doit être conservée au frigo dans des bocaux en verre pour éviter la prolifération des microbes pathogènes.

Vous pouvez exalter le goût de votre kombucha maison en ajoutant des aromates tel le curcuma, des plantes ou des fruits. Au moment de la seconde fermentation, versez votre thé dans un bocal hermétique et rajoutez du raisin sec, des herbes aromatiques comme la menthe. Laisser infuser 24 h à température ambiante avant de mettre au frigo.

En résumé, aucune étude scientifique n’a confirmé les vertus de cette boisson. Seuls les consommateurs en vantent le mérite. Il s’avère également que les bactéries vivantes de la boisson peuvent être novices.

Le thé kombucha est délicieux, mais évitez de le consommer journellement et en grande quantité.

Les bienfaits des huiles végétales ont été reconnus depuis la nuit des temps. Ces macérats huileux possèdent de nombreuses propriétés bienfaisantes. Je les emploie en cosmétique dans mes masques, mes baumes ou encore mes crèmes. Parfois, je les utilise même dans mes recettes de cuisine. Je trouve que les huiles végétales sont bien plus bénéfiques que la plupart des produits cosmétiques proposés dans les magasins. Elles sont riches en lipides et agissent de manière efficace sur la peau et les cheveux. Je recommande l’utilisation des huiles végétales bio. Ces dernières sont garanties sans produits chimiques et leurs origines sont connues. Aujourd’hui, je vous livre les bienfaits des huiles végétales que j’ai testé et leur mode d’utilisation.

L’huile de coco :

Je trouve que c’est la plus réputée des huiles végétales. J’ai pu constater ses multiples bienfaits aussi bien sur le corps que sur les cheveux. Cette huile aux usages multiples est particulièrement riche en vitamine A, E, K et possède des propriétés antioxydants.

Sur les cheveux :

Riche en acide laurique, l’huile de coco apporte de la brillance et de la souplesse à la chevelure. Je l’utilise en masque ou en baume coiffant. Je l’applique sur cheveux secs ou humides avant le coiffage en prenant soin d’éviter les racines.

Pour dompter les mèches rebelles, je mélange une noisette de gel d’aloe verra avec une noisette d’huile végétale de coco et de beurre de karité. Je trouve que l’huile de coco est aussi une excellente alliée pour lutter contre les frisottis. 

Pour le corps : 

L’huile de coco lutte contre les radicaux libres. En plus d’améliorer le renouvellement cellulaire, elle ralentit le vieillissement de la peau et stimule la circulation sanguine. Je conseille également cette huile pour prévenir l’apparition des vergetures pendant la grossesse.

L’huile d’olive :

Cette huile reste toujours présente dans ma cuisine. Je l’apprécie pour sa haute teneur en acides gras mono insaturés et en polyphénols. L’huile d’olive possède également des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydants.

Sur les cheveux :

Elle s’applique sur les cheveux colorés afin de leur donner brillance et souplesse. Je trouve que cette huile agit également très bien sur un cuir chevelu irrité ou asséché. Elle adoucit et apaise la peau. 

Sur la peau :

Pour rendre l’huile d’olive pénétrante sur la peau, je conseille de la mélanger avec une autre huile végétale comme celle de macadamia ou de sésame. Utilisée sur la peau, elle permet d’atténuer les légères cicatrices, de soulager l’eczéma et les irritations cutanées, mais aussi d’apaiser les gerçures.

Pour le corps :

Je consomme de l’huile d’olive pour ses aspects nutritionnels. En effet, elle prévient les infections et améliore la digestion. Elle a également des propriétés sédatives et laxatives légère. Pour profiter de ces bienfaits, je n’hésite pas à mettre de l’huile d’olive dans mes salades et mes sauces.

L’huile d’amande douce :

Cette huile végétale riche en vitamine A et E possède de multiples bienfaits. Elle est à la fois adoucissante, fortifiante, tonifiante, nourrissante et apaisante. C’est une huile très utilisée dans le monde de la cosmétique. On le retrouve souvent dans les crèmes, les shampoings, les masques, etc. 

Sur les cheveux :

Je conseille cette huile pour ceux qui ont des cheveux secs et fragiles. Pour renforcer les cheveux, il faut : mélanger 4 c à s d’huile d’amande douce avec le jus d’un citron, un jaune d’œuf et une cuillère de miel. Ajouter à cette mixture, du vinaigre de cidre. Appliquer ensuite ce masque sur cheveux secs ou humides. Laisser poser un quart d’heure avant de laver avec un shampoing doux.

Sur la peau :

L’huile d’olive convient parfaitement aux peaux sèches. Elle prend également soin des peaux sensibles à normale. Je déconseille l’utilisation de cette huile sur les peaux grasses.

L’huile d’avocat : 

J’affectionne cette huile par sa composition très riche en vitamines, en protéines et en acide gras. Elle a des propriétés hydratantes, régénératrices, protectrices et assouplissantes.

Sur les cheveux :

L’huile d’avocat sublime les cheveux secs. Je conseille d’appliquer quelques gouttes sur les longueurs et les pointes. Il suffit ensuite d’enrouler les cheveux dans une serviette chaude durant une quinzaine de minutes avant de les laver. Je ne recommande pas l’utilisation de l’huile d’avocat sur des cheveux qui ont tendance à regraisser.

Sur la peau :

Grâce à ses propriétés, l’huile d’avocat est une excellente alliée contre le vieillissement cutané. Elle aide également à prévenir les vergetures grâce à ses vertus cicatrisantes et régénératrices. L’huile d’avocat n’est pas réservée pour les peaux grasses.

L’huile de jojoba :

Cette huile miraculeuse possède des vertus nourrissante, adoucissante, hydratante et embellisante. Elle a l’avantage de pénétrer facilement sans laisser de film gras.

Sur la peau :

L’huile de jojoba est très bénéfique pour la peau. Elle aide en effet à rééquilibrer l’hydratation des peaux sèches. Elle protège également contre les rayons UV. L’huile revitalise également les peaux asphyxiées. Je la recommande pour se démaquiller. Par ailleurs, elle a une action anti-âge.

Apaisante, l’huile de jojoba peut s’appliquer sur une peau épilée. Pour cela, je recommande de mélanger cette huile avec un macérât de calendula et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Cette mixture s’applique sur la zone épilée en prenant soin d’éviter les muqueuses.

L’huile de carotte :

Cette huile végétale est très riche en vitamine A et en bêtacarotène.

Sur la peau : 

L’huile de carotte est très bénéfique pour la peau car elle préserve l’épiderme. Je la recommande spécialement pour les personnes sujettes aux acnés ou à l’eczéma, car elle possède des propriétés antioxydantes. Elle est également très efficace sur les peaux desséchées par le soleil grâce à ses bienfaits protectrices.

Pour les fans de bronzage, l’huile de carotte possède des vertus auto-bronzantes. Elle sublime le bronzage et peut servir d’huile après-soleil.

Pour un soin après soleil, je conseille de mélanger quelques grammes de beurre de karité à quelques gouttes d’huile de carotte et de gel d’aloe-vera. Ce soin s’applique sur la peau après la douche.

Il existe de nombreuses autres huiles végétales aux bienfaits exceptionnelles. Je citerai par exemple l’huile d’argan aux vertus nourrissantes, l’huile de nigelle pour ses bienfaits sur le système immunitaire, l’huile de roses musquée pour ses pouvoirs anti-âges. C’est à vous de choisir l’huile végétale qui répondra le mieux à vos besoins et à vos exigences.

Le CBD soulage-t-il ?

Le soulagement est généralement relatif à la douleur. L’utilisation des produits CBD reste le meilleur moyen le plus utilisé contre cette dernière. En effet, un nombre croissant de recherches ont démontré les effets antalgiques du cannabis. Certes, la mise à jour des mécanismes d’action sur le corps est encore partiellement réalisée. Pourtant, différentes études effectuées semblent désormais converger vers un même constat : le CBD agit sur les récepteurs à la douleur. Pour preuve, suivez le guide !

Principale action du CBD contre la douleur

L’organisme humain possède un système endocannabinoïde. En effet, il est constitué de nombreux récepteurs éparpillés dans tout le corps. C’est pourquoi ils jouent un rôle important dans la régulation de certaines fonctions comme le sommeil, l’immunité voire les douleurs. Aussi, le cannabis a la capacité d’interagir avec ces fameux récepteurs. Cette molécule est ainsi impliquée dans la régulation de la douleur tout en bloquant l’absorption des cannabinoïdes.

De plus, ces dernières y présentent un impact indirect sur les parties affectées. C’est pourquoi consommer du CBD permet d’apaiser les sensations douloureuses. Citons par exemple la fleur de chanvre. Elle figure parmi les produits au cannabidiol les plus populaires dans le monde. Elle présente effectivement des propriétés relaxantes avérées. Elle est surtout destinée aux personnes qui souffrent de douleurs chroniques.

Utiliser le CBD pour soulager quelles douleurs ?

Actuellement, une expérimentation du cannabis à des fins thérapeutiques est en pleine exécution en France. Plusieurs pays autorisent d’ailleurs l’usage médical des cannabinoïdes. Dans la plupart du temps, le CBD est prescrit pour soulager les douleurs qui résistent aux médicaments connus aux effets secondaires importants. De ce fait, plusieurs médecins préfèrent recommander en toute discrétion le CBD à leurs patients pour les aider à atténuer une douleur.

Ajoutés à cela, les produits à base de cannabinoïdes ont montré leur efficacité dans l’apaisement des maladies inflammatoires chroniques, à savoir la spondylarthrite ankylosante voire la fibromyalgie. La conciliation des vertus anti-inflammatoires et antalgiques du cannabis améliore effectivement la qualité de vie des sujets atteints de ces maux. Il s’avère également très efficace pour des douleurs bénignes, notamment dues aux efforts sportifs. Enfin, la consommation du CBD permet d’agir contre les souffrances causées par des pathologies invalidantes comme l’arthrose et les rhumatismes.

Comment utiliser le CBD contre la douleur ?

Recommander un dosage précis de CBD est tout à fait impossible. Cela dépend effectivement de la sensibilité de l’organisme du consommateur aux cannabinoïdes. Cela varie également en fonction des douleurs à soulager et des habitudes de consommation. La meilleure option est de toujours commencer par une faible dose et de patienter pour bien ressentir les effets. Le dosage est à augmenter éventuellement. Aussi, le CBD est disponible sous différentes formes. Cela permet de combiner le côté récréatif du chanvre à sa fonction antidouleur.

Par ailleurs, certains consommateurs n’apprécient ni l’odeur ni la saveur du chanvre. De ce fait, on les recommande d’opter pour les gélules au CBD. Il ne faut surtout pas oublier que l’efficacité du CBD à soulager dépend également de la qualité du produit et de son mode de consommation. Pour des effets plus rapides, il est préférable de prendre quelques gouttes d’huile de CBD en sublingual, des fleurs de cannabis ou un e-liquide par inhalation. En ce qui concerne les blessures et les inflammations osseuses, il suffit de masser la zone endolorie avec une lotion ou de l’huile de CBD pour bien ressentir le soulagement.

Aujourd’hui, les produits-bio sont de plus en plus privilégiés par les consommateurs. Ils sont désormais présents sur le marché bio, les supermarchés, les épiceries, les magasins biologiques. Comme les produits alimentaires issus de l’agriculture biologique sont abordables, tout le monde peut bénéficier de leurs bienfaits. Ce qui explique pourquoi plus de 70 % des Français consomment des produits biologiques au moins une fois par mois. Il s’agit d’une étude effectuée par des chercheurs français depuis quelques années. 

Nous vous apportons dans cet article les différents avantages d’ajouter sur votre liste de courses la consommation des produits bio. 

En effet, face à l’impact désastreux des aliments conventionnés, les produits transformés ainsi que les résidus de pesticides sur la santé humaine, il est nécessaire de se tourner davantage vers une alimentation saine comme la nourriture bio. N’oublions pas que les maladies engendrées par la consommation de produits non bios sont nombreuses sans parler de la destruction de la biodiversité qui menace l’avenir des générations futures. Nous vous apportons dans cet article les différents avantages de consommer un produit bio.

Manger sainement grâce aux produits bio

Notons que les cahiers des charges bio proscrivent l’utilisation des pesticides, des fongicides, des engrais chimiques de synthèse ainsi que des OGM sur l’agriculture biologique locale. Le fait de consommer bio va ainsi contribuer à réduire la présence des substances toxiques dans notre organisme. Il importe de signaler que les herbicides chimiques ainsi que les pesticides de synthèse sont très toxiques et peuvent augmenter les risques de cancer comme le cancer du sein ainsi que des maladies neurologiques.

Manger mieux avec l’agriculture bio

Les produits provenant de l’agriculture raisonnée sont écologiques, riches en nutriments, en vitamines et minéraux. De plus, comme ils synthétisent des antioxydants comme les polyphénols, la consommation des aliments bio permet de lutter contre le vieillissement cellulaire. Des recherches ont notamment révélé que le fait de consommer uniquement 3 fruits et légumes bio apporte plus d’antioxydants que de prendre 5 fruits et légumes non bio. Par ailleurs, ces produits bio contiennent des taux de vitamine C nettement supérieurs à ceux des produits conventionnels.

Les aliments bio ont plus de goût

Il faut reconnaître qu’un aliment issu de l’agriculture biologique est plus savoureux. Si vous voulez consommer des fruits et légumes de saison, vous pouvez adhérer à Amap ou Association pour le maintien de l’agriculture paysanne. Ce qui vous permet de récupérer vos produits locaux directement dans les fermes. La qualité nutritionnelle de ces aliments biologiques s’explique par le fait qu’ils sont récoltés à maturité. 

Prendre soin de la nature en consommant bio

En privilégiant les produits alimentaires biologiques, vous réduisez le circuit de production et de livraison. N’oublions pas que les circuits courts favorisent le commerce équitable. Les producteurs locaux pourront ainsi récolter le prix de leurs efforts. En même temps, vous contribuez à la sauvegarde de la biodiversité ainsi que des ressources naturelles.  

En outre, il faut comprendre que les agricultures écologiques privilégient particulièrement les matières organiques d’origine végétales et animales. De cette façon, l’agriculteur n’a plus besoin d’utiliser un pesticide dont les conséquences sont néfastes aussi bien pour l’écosystème que pour notre santé.

Vous êtes souvent stressé ? Vous êtes confronté à une grave maladie ? Pourtant, vos traitements n’ont pas encore apporté leurs fruits ? Saviez-vous que la partie souterraine de la phyto est un monde très précieux ? Depuis très longtemps, nos anciens se servaient des racines pour prévenir, voire guérir plusieurs maladies. Il y a donc autant de bonnes raisons pour manger les racines. Suivez le guide !

Combattre tout type de stress en mangeant les racines

Considérées comme des reines d’adaptation, les racines protègent les plantes contre l’attaque du stress climatique, hydrique et nutritionnel. C’est pourquoi on les rencontre en grand nombre dans les plantes médicinales dites adaptogènes. De ce fait, elles permettent de rééquilibrer les domaines aussi différents que la forme physique, le stress ou le moral.

C’est ainsi évident de les retrouver en grande quantité dans les préparations de la médecine traditionnelle, notamment en Chine. Citons par exemple le ginseng asiatique. Reconnue pour être tonifiante, cette racine permet d’équilibrer nos différents systèmes en cas de stress environnementaux et émotionnels.

Retour aux racines pour prévenir plusieurs maladies

À part le fait de décorer l’assiette, les racines procurent également à notre organisme, une multitude d’effets bénéfiques forts satisfaisants. En effet, elles présentent une très bonne qualité nutritionnelle. Elles contiennent des nutriments essentiels pour garantir notre bien-être.

D’abord, les racines sont particulièrement riches en vitamine A et en vitamine C. Aussi, elles contiennent du potassium, du magnésium et des fibres alimentaires. Tout cela permet de réduire les risques de maladies cancéreuses, cardiovasculaires, inflammatoires, le diabète voire l’obésité.

Entretenir son système digestif avec des légumes racines

Les légumes racines sont excellents pour solliciter notre digestion. Parmi eux, il y a les légumes de conservation. En effet, ces derniers ont pu garder en santé de nombreuses générations. Parmi eux, citons par exemple la carotte. Étant riche en antioxydant bêta-carotène sa consommation permet d’améliorer la vue et la croissance des os en particulier.

Il y a également la betterave. Contenant un taux élevé de nitrate, elle permet d’améliorer la pression artérielle, de booster le flux sanguin voire élever le taux d’oxygène dans nos organes. Enfin, il y a le panais. Il s’agit d’une sorte de carotte blanche. Contenant une grande quantité de folate et de vitamine B, ce légume racine permet de prévenir les anomalies du tube neural. Des recherches ont même montré que sa consommation convient aux femmes souhaitant avoir un enfant, enceintes ou allaitantes.

Booster son système immunitaire avec les racines

Pour bien affronter l’hiver, les propriétés immunostimulantes, antivirales ou antibactériennes de nombreuses racines sont très souhaitées. Au moment où les plantes se reposent, leurs racines sont effectivement bien alimentées de principes actifs et de métabolites secondaires. Ces derniers sont emmagasinés en réserve. En tant qu’adaptogènes, les racines augmenteront considérablement le nombre des lymphocytes, des macrophages ou des remparts. Cela permet donc d’agir contre tout type de virus et de bactérie.

Les racines se déclinent sous bien des formes. Elles peuvent alors être utilisées en infusion, séchée, fraîche, en poudre, en teinture ou en extrait fluide. Citons par exemple l’échinacée, l’emblématique du soutien immunitaire. La racine de cette plante a effectivement été très appréciée aux États-Unis depuis le XIXe Siècle. Elle est pincipalement riche en polysaccharides et en glycoprotéines immunostimulantes.

Les probiotiques sont des microorganismes que nous pouvons trouver dans les différents produits fermentés comme la choucroute, le yaourt, les produits laitiers ou encore les fruits et légumes fermentés. Par ailleurs, on peut aussi les trouver dans la levure de bière utilisée dans la fabrication des pâtes ou des pains. Ces bactéries vivantes ou levures jouent un rôle essentiel pour notre santé à condition qu’ils soient consommés en quantité suffisante. Ils peuvent par exemple rééquilibrer la flore intestinale, faciliter la digestion et améliorer le fonctionnement du système immunitaire. 

Il faut toutefois reconnaître que tous les microorganismes ne sont pas nécessairement des probiotiques. Pour être digne de porter ce nom, ils doivent procurer des bienfaits pour la santé, être en quantité suffisante et peuvent résister à l’acidité de l’estomac. C’est seulement de cette façon qu’ils peuvent contribuer à l’équilibre intestinal.

Les probiotiques facilitent la digestion du lactose

De nombreuses personnes ont des difficultés à digérer le lactose. Ce qui se manifeste généralement par les troubles digestifs, les crampes d’estomac, les ballonnements ou la constipation. Ce genre de désagrément intestinal résulte généralement de l’absence des enzymes qui sont responsables de la digestion du lactose. La présence des probiotiques dans les laits fermentés va permettre de faciliter la digestion. En effet durant la fermentation des produits laitiers, le lactose sera transformé en acide lactique qui est plus facile à digérer.

Atténuer les symptômes du syndrome de l’intestin irritable

Le syndrome de l’intestin irritable connu aussi par syndrome du côlon irritable, se manifeste souvent par des maux de ventre, des diarrhées ou une constipation. Ce genre de syndrome peut arriver à tout moment sans qu’on puisse l’éviter. Toutefois, pour que les douleurs ne deviennent pas récurrentes, il va falloir modifier les habitudes alimentaires. Vous devez par exemple boire beaucoup d’eau, modérer la quantité de repas, réduire les matières grasses et ne pas abuser des aliments fermentés. Les fibres solubles sont par contre recommandées à chaque repas. En effet, comme ces fibres alimentaires prennent la forme de gel durant la digestion, ils garantissent le fonctionnement normal du tube digestif. Ce qui permet d’éviter les selles molles.

Des études ont également démontré que les probiotiques agissent efficacement sur le syndrome de l’intestin irritable. On constate notamment un soulagement des ballonnements et facilitation du transit intestinal.

Evitez les complications en cas de traitement antibiotique 

Des études ont permis de constater que la prise d’antibiotiques dans le cadre d’un traitement peut perturber les équilibres intestinaux. Ce qui se manifeste souvent par des diarrhées. Afin de diminuer les désagréments causés, on peut prendre des probiotiques. Notons que ces derniers permettent aussi de réduire les risques d’infection gastro-intestinale. Dans le cadre d’une intervention chirurgicale au niveau de l’abdomen, les probiotiques peut faire diminuer les risques de pneumonie. La durée de votre séjour à l’hôpital  ainsi que la durée de traitement antibiotique peuvent s’écourter, grâce à l’utilisation des probiotiques. 

Il est important de préciser que la prise de probiotique ne présente aucun risque pour les enfants. 

Manger des amandes présente de nombreux bienfaits pour notre santé. Savez-vous que les amandes regorgent de vitamines et minéraux ? Il contient par exemple de la vitamine A, de la vitamine E, du magnésium, du fer, du zinc. Par ailleurs, l’amande figure aussi parmi les fruits oléagineux les plus riches en antioxydants. Manger des fruits frais comme une amande le matin ne serait que bénéfique pour votre santé. 

Les amandes font maigrir

La consommation régulière des amandes le matin peut contribuer essentiellement à la perte de poids. N’oublions pas que les fruits oléagineux sont riches en fibres solubles et agissent comme un coupe-faim. Ainsi, il fait augmenter la sensation de satiété et l’envie de grignoter disparaît. Ainsi, mangez des amandes pour perdre du poids rapidement.

De plus, une consommation quotidienne d’amande douce permet de diminuer le taux de cholestérol. Elle garde le bon cholestérol, mais réduit le taux du mauvais cholestérol. Pour cela, vous devez consommer entre 30 grammes et 50 grammes d’amandes quotidiennes.  Toutefois, on déconseille les amandes décortiquées. Optez plutôt pour les amandes entières, car la peau des amandes bio est très nutritive. Il faut toutefois éviter les amandes crues et les amandes grillées.

Les amandes protègent le système immunitaire

L’amande est très-riche en nutriments : lipides, oméga 9, fibres, protéines, potassium, glucides, calcium. Ainsi, la consommation quotidienne réduit le risque de maladies et renforce le système immunitaire. Par ailleurs, comme les amandes contiennent des acides gras mono insaturés qui sont des bonnes graisses, la consommation régulière permet de prévenir les maladies cardiovasculaires. Néanmoins, il faut éviter les amandes transformées comme le lait d’amande, la poudre d’amandes le beurre d’amande ou la purée d’amande. Il faut toujours opter pour les amandes entières avec peau.

Les amandes réduisent le taux de glycémie

Les lipides qu’on trouve dans les amandes stimulent la régulation du taux de glycémie. Du coup, elles réduisent l’insuline. Ainsi, si vous souffrez du diabète, l’amande doit être consommée quotidiennement et chaque matin. 

Les amandes sont des super-aliments

Riche en fibres, l’amande améliore la qualité de digestion et facilite le transit intestinal. De plus, comme elle est sans gluten, elle peut se digérer sans aucune difficulté. En outre, les amandes conviennent également aux végétariens compte tenu de sa forte teneur en protéine. Il suffit d’ajouter des légumes secs et des céréales au petit-déjeuner pour avoir une nourriture complète.